おからとツナ缶の煮もの 25 分 おからやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。 25 分 #ツナ #副菜もう一品 #和風 #ほんだし® このレシピを印刷する 165 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) おから 100g 干ししいたけ 2枚 にんじん 1/2本 ねぎ・青い部分も使用 1本 ツナ缶 1缶(80g) 卵 1個 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 大さじ1 水 1・1/2カップ 「ほんだし」 小さじ2/3 砂糖 大さじ2 うす口しょうゆ 大さじ2 酒 大さじ1 酢 小さじ1 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1 干ししいたけはもどし軸を切って細切りにし、にんじんは2cm長さの短冊切り、ねぎは斜め切りにする。ツナ缶は油をきっておく。 2 フライパンにごま油を熱し、(1)のしいたけ・にんじん・ねぎ、おからの順に炒め、Aを加えて煮立て、(1)のツナ缶を加えて5分煮、煮汁がほとんどなくなったら、溶き卵を加え混ぜる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー175 kcal ・塩分1.9 g ・たんぱく質8.4 g ・野菜摂取量※33 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 和風 # 副菜もう一品 # ほんだし® # ツナ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 165 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる おからを使ったレシピ 卯の花の煎り煮 #20分以内 #副菜もう一品 レンジで簡単!おからのポテトサラダ風 #10分以内 #電子レンジだけ おからハンバーグ #栄養バランス #ハンバーグ おからとツナ缶の煮もの #ツナ #副菜もう一品 炒りおから #にんじん #副菜もう一品 マヨネーズでしっとりおからバーグ #鶏肉 #メイン料理 おからのいり煮 #20分以内 #ごぼう おからのみそ汁 #20分以内 #ごぼう じゃがいもといかの塩辛のオリーブオイル焼き #ピリ辛 #じゃがいも おからボール #ひき肉 #メイン料理 他のおから人気レシピを見る(26件) ツナ缶を使ったレシピ やみつき!無限ピーマン #5分以内 #簡単・時短 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限チンゲン菜 #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限にんじん #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限長ねぎ #5分以内 #簡単・時短 やみつき!無限かぶ #5分以内 #簡単・時短 キャベツとツナのおかずナムル #5分以内 #簡単・時短 ツナたまチャーハン #10分以内 #簡単・時短 やみつき!無限きのこ #5分以内 #簡単・時短 なすとツナの和風炒め #10分以内 #簡単・時短 他のツナ缶人気レシピを見る(326件) 関連するレシピ 「おから×干ししいたけ」のレシピ 「おから×にんじん」のレシピ 「干ししいたけ×にんじん」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 小松菜と油揚げの煮びたし #20分以内 #定番・基本 他の「ほんだし」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 おからとツナ缶の煮もの