かぼちゃのオリーブオイルソテー

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー169 kcal
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・塩分0.3 g
  • ・野菜摂取量68 g

材料(2人分)

かぼちゃ   ( 他レシピ )
1/8個(150g)
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
大さじ2
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々

つくり方

  1. (1)かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ(600W)で
    約2分加熱する。
  2. (2)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のかぼちゃを加えて、中火で焼き目が
    つくように焼き、塩・こしょうをする。
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かぼちゃ
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