グリーンアスパラのおかかあえ

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調理時間 5

  • 5分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 17 kcal
  • ・たんぱく質 2.4 g
  • ・塩分 0.9 g
  • ・野菜摂取量 40 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料 (2人分)

つくり方

  1. 1

    グリーンアスパラは根元の硬いところを切り、ハカマを取って4cm長さに切る。サッと塩
    ゆでし、冷水にとって粗熱をとり、ザク切りにする。
  2. 2

    合わせたAで(1)のグリーンアスパラをあえる。
レシピ提供:味の素㈱
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