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なすの浅漬け

つくり方

  1. 1

    きゅうりは板ずりし、サッと水で洗う。
  2. 2

    なす、(1)のきゅうりは乱切りにし、「かつおとこんぶのあわせだし」、
    塩をまぶし、重石をのせて10分ほど漬ける。
  3. 3

    (2)のなす・きゅうりの水気をしぼり、しょうがを加えて混ぜ合わせ、
    しょうゆで味を調える。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー20 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質1.3 g
  • ・野菜摂取量※81 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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