かつおのユッケ

かつおのユッケ

かつおやきゅうりを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    104kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    14g
  • 脂質
    3.9g

材料(4人分)

かつお300g
きゅうり2本
A小ねぎ・みじん切り6本
Aしょうが・みじん切り小さじ2
Aにんにく・みじん切り1かけ
Aしょうゆ小さじ4
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
レモン・半月切り適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおは1.5cm角に切り、であえる。
  • 2
    きゅうりは小口切りにして塩水でさらし、かたくしぼる。
  • 3
    器に(1)のかつおを盛り、(2)のきゅうりとレモンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー104 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質14 g
野菜摂取量※62 g
脂質3.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶