いわしの塩焼き、うま辛大根おろし添え

いわしの塩焼き、うま辛大根おろし添え

和食の定番、いわしの塩焼き。大根おろしに「熟成豆板醤」と小ねぎを加えるだけでクセが抑えられ、さっぱりといただけます♪辛みとうま味の効いた新鮮な味わい、お試しください☆

  • エネルギー
    55kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    5.4g
  • 脂質
    2.5g

材料(4人分)

いわし4尾
「瀬戸のほんじお®」少々
大根おろし1カップ
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ2(10g)
A小ねぎ・小口切り6本
すだち・輪切り少々
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いわしは洗って水気を拭き、塩をふる。
  • 2
    大根おろしは軽く水気をきって、と混ぜる。
  • 3
    温めたグリルで(1)のいわしをこんがり焼く。
  • 4
    器に(3)のいわしを盛り、(2)の大根おろし・すだちを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー55 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質5.4 g
野菜摂取量※54 g
脂質2.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶