材料（4人分）
| ご飯 | 300g |
|---|---|
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 大さじ1/2 |
| Aいり白ごま | 大さじ1 |
| Aすり黒ごま | 大さじ1 |
| Aくるみ | 大さじ1 |
| B「パルスイート® カロリーゼロ」 | 小さじ1（3g） |
| Bしょうゆ | 大さじ1 |
| B「Cook Do®」甜麺醤 | 小さじ1（5g） |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1ご飯はすりこぎ、またはフォークでつぶし、４等分にして丸めて平らにして、割り箸を半分
に折って差し込む。 - 2フライパンに油を熱し、（１）を入れて両面をこんがりと焼く。
- 3すり鉢にＡを入れて油が出るまでよくすりつぶし、Ｂを加えよく混ぜ合わせたれを作り、
（２）に塗る。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 176 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 3.4 g |
| 野菜摂取量※ | 0 g |
| 脂質 | 5.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
