はまぐりの甜麺醤焼き

はまぐりの甜麺醤焼き

はまぐりや絹ごし豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    108kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    6.9g
  • 脂質
    4.1g

材料(4人分)

はまぐり8個
大さじ1/2
絹ごし豆腐1/2丁
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
A「Cook Do®」甜麺醤小さじ14(70g)
A「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1(5g)
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    はまぐりは水で洗い、鍋に入れて酒をふり、フタをして殻が開くまで蒸し煮し、身を
    殻からはがして殻は2枚にはずす。豆腐は水気をきり、タテ2つに切って1cm幅に切る。
  • 2
    ボウルにを混ぜ、合わせみそを作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(1)の豆腐を入れて両面をサッと焼き、取り出す。
  • 4
    (1)のはまぐりの殻を天板に安定よく並べて(3)の豆腐を入れ、
    (1)のはまぐりの身をのせて、(2)の合わせみそをかける。
  • 5
    高温に熱したオーブンに入れて焼きをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー108 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質6.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質4.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶