油揚げとみつ葉のサッとあえ

材料(4人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    みつばは3cm長さに切る。
  2. 2

    熱したフライパンに油揚げを入れ、ヘラで押すようにして両面焼き色がつくようにカリッと
    焼き、ヨコ長に半分に切って2cm幅に切る。
  3. 3

    ボウルにみつば・油揚げ・Aを混ぜ合わせる。
  4. *油揚げはグリルで焼いてもよい。
  5. *みつばの代わりに、白髪ねぎ・青じそのせん切りでもよい。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー150 kcal
  • ・塩分0.2 g
  • ・たんぱく質7.6 g
  • ・野菜摂取量6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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