白菜と豚ばらの蒸し煮

白菜と豚ばらの蒸し煮

白菜や豚バラ薄切り肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    414kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    34.2g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    白菜は芯と葉に分け、芯はそぎ切りにし、葉は食べやすい大きさにちぎる。
    にんじんは短冊切りにする。豚肉は大きめのひと口大に切り、「Cook Do」をからめる。
  • 2
    フライパンに(1)の白菜・にんじんの1/3量を敷き、(1)の豚肉の半量をのせる。
    同様にくり返してのせ、最後に白菜・にんじんの1/3量をのせる。
  • 3
    フタをして強火で2分ほど蒸し、中火にして6分ほど蒸し煮する。
  • *
    白菜の代わりにキャベツ、もやし、チンゲン菜、小松菜でもお作りいただけます。
  • *
    野菜は大きめに切った方が水分が出にくく、味がからみやすくなります。

栄養情報(1人分)

エネルギー414 kcal
塩分2 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※218 g
脂質34.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報