きんぴら混ぜご飯

きんぴら混ぜご飯

きんぴら用カット野菜や温かいご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    500kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    9.5g
  • 脂質
    12.6g

材料(2人分)

きんぴら用カット野菜・市販品100g
Aしょうゆ小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
温かいご飯440g
削り節1パック
いり白ごま大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    フライパンにごま油を熱し、きんぴら用カット野菜を手早く炒め、
    で調味し、火からおろす。
  • 2
    (1)に温かいご飯を加えて混ぜ合わせ、削り節、ごまをふってサックリと混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー500 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質9.5 g
野菜摂取量※50 g
脂質12.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く