豆きんとん

豆きんとん

白いんげん豆(乾)や砂糖を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    406kcal
  • 塩分
    0.4g
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    1.9g

材料(4人分)

白いんげん豆(乾)300g
9カップ
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
砂糖200g

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豆は、虫食いを取り除いて、きれいに洗い、水にひと晩つける(時間外)。
  • 2
    (1)の豆をつけ汁ごと火にかけ、沸騰したら弱火にして煮る。この時豆が煮汁より表面
    に出ないようにし、出る場合は差し水をする。
  • 3
    (2)の豆がやわらかくなったら、1/6量を取り出し、裏ごしして再び戻し入れ沸かし、
    砂糖を半量ふり入れ溶けたら、残りの砂糖と塩を加えて10分ほど煮る。
  • 4
    (3)の豆のまわりがトロッとしたあん状になったら、火を止めそのまま冷やす。

栄養情報(1人分)

エネルギー406 kcal
塩分0.4 g
たんぱく質16.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報