かつおのごま揚げ

かつおのごま揚げ

かつおや大根おろしを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    100kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    14g
  • 脂質
    1.6g

材料(4人分)

かつお1さく(200g)
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ2
片栗粉適量
白ごま適量
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・揚げ油適量
青じそ適量
大根おろし適量
みょうが適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かつおは1cm幅に切り、をふる。10分ほどおき、水気を拭いて片栗粉をまぶす。
  • 2
    ごま油を170℃に熱し(1)のかつおを揚げ、白ごまをふる。
  • 3
    器に(2)のかつお、青じそ、薄切りしたみょうが、大根おろしを盛り、
    お好みでポン酢しょうゆを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー100 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質14 g
野菜摂取量※26 g
脂質1.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く