まだいのカルパッチョ

まだいのカルパッチョ

まだいやトマトを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    338kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    15.9g
  • 脂質
    29.6g

材料(4人分)

まだい・刺身用(さく取り)300g
「瀬戸のほんじお®」少々
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」1/2カップ
A白ワイン大さじ3
Aレモン汁大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
Bトマト・粗みじん切り大さじ4
B玉ねぎ・みじん切り大さじ3(30g)
Bきゅうり・みじん切り大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    たいは、バットなどに入れて全体に軽く塩をふり、ラップをして冷蔵庫に30分~1時間(
    時間外)おいて身を締める。水気を拭きとり、薄いそぎ切りにする。
  • 2
    をよく混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
  • 3
    皿に(1)のたいを並べ、を散らし、(2)のドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー338 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質15.9 g
野菜摂取量※26 g
脂質29.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報