お楽しみメンチボール

お楽しみメンチボール

豚ひき肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    545kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    31.9g
  • 脂質
    39.9g

材料(4人分)

A豚ひき肉500g
A玉ねぎのみじん切り1/2個分(100g)
A1個
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
ウインナーソーセージ・小2本
プロセスチーズ適量
うずらの卵の水煮4個
1個
薄力粉適量
パン粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油用適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ソーセージは2cm長さに切り、チーズは1.5cm角に切る。ソーセージ・チーズ・うずらの卵に薄く薄力粉をつけておく。
  • 2
    ボウルにを入れてよく混ぜ合わせ、12等分する。
  • 3
    (2)のタネ1個分を手にのせ、中心にそれぞれ(1)のソーセージ・チーズ・うずらの卵を置いて丸める。薄力粉、溶き卵、パン粉を順につける。
  • 4
    油を170~175℃に熱し、(3)を揚げる。
  • ひき肉を丸める時、手のひらに油をつけておくと丸めやすくておすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー545 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質31.9 g
野菜摂取量※24 g
脂質39.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報