カルビ丼

カルビ丼

牛カルビ肉やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    753kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    14.4g
  • 脂質
    36.9g

材料(1人分)

牛カルビ肉60g
ピーマン1/4個
パプリカ(赤)1/4個
にんじん1/4本
玉ねぎ1/8個(25g)
しいたけ1枚
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A「Cook Do®」熟成豆板醤適量
Aみりん小さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
B片栗粉適量
B適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
ご飯適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ピーマン・パプリカ(赤)・玉ねぎは乱切り、にんじんは3cm長さの拍子木切りにし、しいたけは石づきを取り、そぎ切りにする。
  • 2
    フライパンに油の半量を熱し、肉を炒めていったん取り出す。
  • 3
    (2)のフライパンに残りの油半量を入れ、(1)の材料をにんじん・しいたけ・玉ねぎ・パプリカ(赤)・ピーマンの順に炒め、(2)の肉を戻し入れる。
  • 4
    を加えて調味し、の水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 5
    丼にご飯を盛り、(3)をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー753 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質14.4 g
野菜摂取量※90 g
脂質36.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶