春菊・大根・わかめの豆腐サラダ

春菊・大根・わかめの豆腐サラダ

春菊や絹ごし豆腐を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    132kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    6.3g
  • 脂質
    8.8g

材料(4人分)

春菊1/2束
大根5cm(125g)
絹ごし豆腐1丁
干しわかめ20g
ミニトマト4個
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」小さじ1(3g)
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ2
A「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    春菊は葉だけをつむ。大根は短冊に切る。豆腐はタテ半分にして、1.5cm幅に切る。
    干しわかめは水でもどし、ミニトマトはヘタをとって、半分に切る。
  • 2
    を混ぜ合わせてドレッシングを作る。
  • 3
    器に(1)の春菊・大根・わかめ・豆腐・ミニトマトを盛り合わせ、
    (2)のドレッシングをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー132 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質6.3 g
野菜摂取量※74 g
脂質8.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く