ミックスベジタブルとひき肉のカラッと揚げ

ミックスベジタブルとひき肉のカラッと揚げ

餃子の皮や豚ひき肉を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    128kcal
  • 塩分
    0.1g
  • たんぱく質
    5g
  • 脂質
    8.7g

材料(5人分)

餃子の皮10枚
豚ひき肉100g
味の素冷凍食品KK「ミックスベジタブル」50g
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
トマトケチャップ・好みで適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ひき肉に塩、こしょうしてよくこね、粘りが出たら、「ミックスベジタブル」を凍ったまま加えてさらに混ぜる。
  • 2
    10等分し、餃子の皮の中心にのせ、皮のまわりに薄く水をつける。まず上下半分に折って真ん中だけを水で留め、次に左右の開いた部分の真ん中を先に留まっている中心に合わせて留める。最後に皮の重なっている部分を留めてひだを作る。
  • 3
    油を160~170℃くらいに熱し、(2)を入れ、きつね色になるまで揚げる。好みでケチャップを添える。
  • 油の温度が高すぎると、中の具に火が通らないうちに外側だけが焦げてしまうので注意してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー128 kcal
塩分0.1 g
たんぱく質5 g
野菜摂取量※10 g
脂質8.7 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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