海鮮ごまキムチサラダ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー138 kcal
  • ・たんぱく質14.8 g
  • ・塩分1.3 g
  • ・野菜摂取量67 g

材料(4人分)

ゆでだこ
130g
いか・刺身用   ( 他レシピ )
140g
きゅうり
1/2本
リーフレタス・葉
3枚
白菜キムチ   ( 他レシピ )
160g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ2

つくり方

  1. (1)ゆでだこは薄切りにし、いかは皮をむいて半身の状態になったものを7mm幅の
    細切りにする。きゅうりはタテ半分にし、斜め薄切りにし、リーフレタスはちぎる。
  2. (2)白菜キムチと(1)の材料をごま油であえる。
  3. *あえてから時間がたつと材料から水分がでるので、食べる直前にあえる。
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