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海鮮ごまキムチサラダ

海鮮ごまキムチサラダ(いか+白菜キムチを使ったレシピ)

いかや白菜キムチを使った人気の副菜レシピです。

10分

いかや白菜キムチを使った人気の副菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    ゆでだこは薄切りにし、いかは皮をむいて半身の状態になったものを７ｍｍ幅の
    細切りにする。きゅうりはタテ半分にし、斜め薄切りにし、リーフレタスはちぎる。

  2. 2

    白菜キムチと（１）の材料をごま油であえる。

  3. ＊

    あえてから時間がたつと材料から水分がでるので、食べる直前にあえる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー134 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質14.6 g
  • ・野菜摂取量※67 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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