いろいろきのこのオイスターソース炒め

いろいろきのこのオイスターソース炒め

しいたけやしめじを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    137kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    2.8g
  • 脂質
    10.8g

材料(4人分)

しいたけ10枚
えのきだけ1袋
しめじ1パック
茎にんにく1/2束
にんにく1かけ
Aしょうゆ大さじ1
A「Cook Do®」オイスターソース大さじ1
A大さじ1
A砂糖小さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    しいたけは軸を取り、せん切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。
    しめじは根元を切り、小房に分ける。
  • 2
    茎にんにくは4cm長さに切る。にんにくはせん切りにする。
  • 3
    の調味料を合わせておく。
  • 4
    フライパンにごま油を熱し、(2)のにんにくを焦がさないように香りよく炒める。
  • 5
    (2)の茎にんにく、(1)のきのこ類を加えてサッと炒め、(3)の調味料を加えて
    強火でひと炒めする。

栄養情報(1人分)

エネルギー137 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質2.8 g
野菜摂取量※10 g
脂質10.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報