ほうれん草の白みそ黒ごまあえ

ほうれん草の白みそ黒ごまあえ

ほうれん草やすり黒ごまを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    84kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    4.2g
  • 脂質
    5.1g

材料(4人分)

ほうれん草300g
すり黒ごま大さじ5
白みそ大さじ1/2
Aしょうゆ大さじ2
A「パルスイート®」大さじ1・1/3
A大さじ1
A「うま味だし・ハイミー®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は色よくゆで、食べやすい長さに切る。
  • 2
    いりごまはよくすり、みそを加えてすり混ぜ、さらにを加えてなめらかにすり混ぜ、(1)
    のほうれん草をあえる。

栄養情報(1人分)

エネルギー84 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質4.2 g
野菜摂取量※68 g
脂質5.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く