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鶏むね肉の照り焼き

鶏むね肉の照り焼き(鶏むね肉（皮なし）+ピーマンを使ったレシピ)

鶏むね肉（皮なし）やピーマンを使った人気の主菜レシピです。

20分

(時間外を除く)

鶏むね肉（皮なし）やピーマンを使った人気の主菜レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「パルスイート カロリーゼロ」

つくり方

  1. 1

    鶏肉はＡのつけ汁に３０分以上（時間外）漬けておく。

  2. 2

    ねぎは４ｃｍ長さに切る。ピーマンは種とヘタを取り、４つ割りにする。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンに汁気をきった（１）の鶏肉、（２）のねぎ・ピーマンを入れて両面を焼き、漬け汁を加えて肉に火が通るように弱火で焼く。

  4. ＊

    本レシピの糖質は、１人分あたり３ｇです。

  5. ＊

    上記糖質量の内、「パルスイートカロリーゼロ」の糖質はロカボ糖質を元に算出しております。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー110 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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