なすと豚ひき肉の甘辛煮

なすと豚ひき肉の甘辛煮

なすや豚赤身ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    58kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    5.9g
  • 脂質
    0.9g

材料(4人分)

なす4個
豚赤身ひき肉80g
Aねぎ・みじん切り大さじ2
Aしょうが・みじん切り大さじ1/2
Aにんにく・みじん切り小さじ1
Bしょうゆ大さじ1
B「パルスイート® カロリーゼロ」大さじ1/2(4.5g)
B大さじ1/2
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ2(10g)
B「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/2
B1カップ
C片栗粉大さじ1
C大さじ2
大さじ1
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすはヘタを取り、縞に皮をむき、タテに6つ割にして、長さを半分に切る。
  • 2
    フッ素樹脂加工のフライパンにひき肉を入れてから炒りし、を加えて炒める。
    を加えて、ひと煮立ちさせ、なすを加えて煮る。
  • 3
    の水溶き片栗粉でとろみをつける。火を止め、酢を入れて混ぜ合わせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー58 kcal
塩分1.4 g
たんぱく質5.9 g
野菜摂取量※77 g
脂質0.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「パルスイート® カロリーゼロ」

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「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

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