かれいの五目野菜あんかけ 20 分 かれいやえのきだけを使った人気の主菜レシピです。 20 分 #20分以内 #にんじん #メイン料理 #和風 #春レシピ #ほんだし® このレシピを印刷する 80 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(4人分) かれい 4切れ(500g) にんじん 1/4本 ゆでたけのこ 50g えのきだけ 1/2袋 なめこ 1/2袋 みつば 少々 水・だし汁用 3カップ 「ほんだし」・だし汁用 小さじ1・1/2 しょうゆ 大さじ1・1/2 片栗粉 小さじ2 水 大さじ2 「パルスイート カロリーゼロ」 小さじ1・1/3(4g) おろししょうが 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1にんじん、たけのこは短冊切りにする。えのきだけは根元を切り、長さを半分に切る。みつばはザク切りにする。 2鍋にAを入れて煮立たせ、かれいを加えて八分ほど火が通るまで煮る。 3(1)のにんじん・たけのこを加えてサッと煮、さらに(1)のえのきだけ、なめこを加えてサッと煮る。Bの水溶き片栗粉でとろみをつけ、「パルスイート」を加える。 4皿に(3)のかれいを盛り、煮汁をかけ、(1)のみつば、おろししょうがをのせる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー104 kcal ・塩分1.7 g ・たんぱく質19 g ・野菜摂取量※24 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 春レシピ # 20分以内 # ほんだし® # パルスイート® カロリーゼロ # にんじん # きのこ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 80 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる かれいを使ったレシピ かれいのから揚げ #20分以内 #子どもに人気 かれいの煮つけ #20分以内 #メイン料理 小松菜と鰈のだしうま煮 #20分以内 #簡単・時短 かれいのおろし煮 #20分以内 #減塩 かれいのみぞれ煮 #20分以内 #大根 ふっくらカレイの煮つけ #20分以内 #簡単・時短 かれいのから揚げ にんにくソースかけ #子どもに人気 #から揚げ かれいの五目野菜あんかけ #20分以内 #にんじん かれいの梅煮 #20分以内 #メイン料理 魚の南蛮焼き #10分以内 #簡単・時短 他のかれい人気レシピを見る(10件) えのきだけを使ったレシピ 鶏のうま味が効いてる!水炊き #家族で囲む #カラダぽかぽか やみつき!無限えのき #5分以内 #簡単・時短 鮭のレンジ蒸し #10分以内 #簡単・時短 3種のきのこスープ #きのこ #汁物・スープ 豚バラときのこのみぞれ鍋 #20分以内 #野菜たっぷり わかめとえのきの簡単スープ #5分以内 #簡単・時短 味わい豚しゃぶ #20分以内 #野菜たっぷり みそちゃんこ鍋 #家族で囲む #カラダぽかぽか 鶏だんご鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス 5種のたっぷりきのこ鍋 #家族で囲む #栄養バランス 他のえのきだけ人気レシピを見る(283件) 関連するレシピ 「かれい×にんじん」のレシピ 「かれい×ゆでたけのこ」のレシピ 「にんじん×ゆでたけのこ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート カロリーゼロ」 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 鶏むね肉でつくる五目炊き込みご飯 #こだわり手作り #鶏肉 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 炒めない肉じゃが #栄養バランス #肉じゃが つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス にんじんのごま酢あえ #20分以内 #火を使わない 豆腐の野菜あんかけ #20分以内 #栄養バランス あさりと豆腐のチゲ #栄養バランス #ピリ辛 他の「パルスイート カロリーゼロ」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート カロリーゼロ」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 かれいの五目野菜あんかけ