たこと鶏肉の混ぜご飯

つくり方

  1. 1

    米は普通に炊く。
  2. 2

    たこ、鶏肉、たけのこ、しいたけ、こんにゃくは小さい角切りにする。
  3. 3

    鍋にAを入れて煮立て、(2)を加えて汁気がほとんどなくなるまで煮る。
    Bの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。
  4. 4

    (1)のご飯に(3)を混ぜて器に盛り、小ねぎをふる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー369 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質18.4 g
  • ・野菜摂取量25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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