鍋しぎ

鍋しぎ

伝統の料理に洋の素材をプラス

  • エネルギー
    259kcal
  • 塩分
    3.1g
  • たんぱく質
    12.8g
  • 脂質
    17.1g

材料(4人分)

なす4個
ピーマン2個(70g)
豚ひき肉200g
しょうがのみじん切り少々
A1/4カップ
Aみそ大さじ5
A大さじ4
A砂糖大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは長さを半分に切ってタテに4つ割りにし、水にさらす。ピーマンはタテ半分に切って種を取り、ヨコ1cm幅に切る。
  • 2
    鍋に油を熱し、(1)のなす・ピーマンを入れて炒め、取り出す。
  • 3
    鍋にひき肉、しょうがを入れてポロポロになるまで炒め、(2)のなす・ピーマンを戻し入れ、混ぜ合わせたを加えて水分がなくなるまで煮る。

栄養情報(1人分)

エネルギー259 kcal
塩分3.1 g
たんぱく質12.8 g
野菜摂取量※85 g
脂質17.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く