鶏レバーの佃煮

鶏レバーの佃煮

熱つ熱つのご飯にピッタリ

  • エネルギー
    155kcal
  • 塩分
    3.8g
  • たんぱく質
    21.1g
  • 脂質
    3.1g

材料(4人分)

鶏レバー400g
ねぎ1本
しょうがの薄切り1かけ分
適量
Aしょうゆ大さじ5
Aみりん大さじ2
A大さじ2
A「ほんだし®」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏レバーはハツの部分を切り放し、水洗いして、水に5~6分つけ、血抜きをし、水気をきる。ねぎはぶつ切りにする。
  • 2
    鍋に1)の鶏レバー・ねぎ、しょうがを入れ、ヒタヒタの水を注ぎ、を加えて火にかける。
  • 3
    煮立ったら火を弱めて、アクを取り、煮汁がほとんどなくなるまで、30分以上ゆっくり煮含める。
  • 冷蔵庫で1週間ぐらいは保存できます。
  • 食べる分量を薄切りにし、チーズなどとともにクラッカーにのせれば、洋風オードブルにもなります。

栄養情報(1人分)

エネルギー155 kcal
塩分3.8 g
たんぱく質21.1 g
野菜摂取量※19 g
脂質3.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く