豆腐と豚肉の甜麺醤田楽

豆腐と豚肉の甜麺醤田楽

絹ごし豆腐や里いもを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    308kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    21.7g
  • 脂質
    8.4g

材料(4人分)

豚ヒレ肉200g
絹ごし豆腐1丁
里いも12個
ブロッコリー1/2個
A1・1/2カップ
A「ほんだし®」小さじ1/2
大さじ1
「Cook Do®」甜麺醤120g
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
木の芽適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm幅に切る。豆腐は4つに切り、里いもは皮をむく。
    ブロッコリー は小房に分ける。いずれもで煮る。
  • 2
    鍋に酒を入れて沸かし、粗熱が取れたら、ボウルに入れた「甜麺醤」に加えてのばし、
    ごま油を混ぜ、田楽味噌を作る。
  • 3
    器に(1)の豚肉・豆腐・里いも・ブロッコリーを盛り、(2)の田楽味噌を
    かけて木の芽をのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー308 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質21.7 g
野菜摂取量※32 g
脂質8.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く