キムチとじゃがいもの韓国風お好み焼き

キムチとじゃがいもの韓国風お好み焼き

じゃがいもやキムチを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    1g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    16.9g

材料(4人分)

じゃがいも4個
キムチ50g
小ねぎ3本
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ3
A片栗粉大さじ2
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1(5g)
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1
A小さじ1
黒ごま大さじ1
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ2
「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    じゃがいもは皮をむいて半分に切り、水大さじ1をふってラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で約8分加熱する。熱いうちに粗くつぶす。
  • 2
    キムチは粗く切り、小ねぎは小口切りにする。
  • 3
    (1)のじゃがいも、(2)のキムチ・小ねぎ、を混ぜ合わせる。4等分にし、丸形に形を整える。
  • 4
    フライパンにごま油を熱し、(3)を両面カリッと焼き、ごまをふる。
  • じゃがいもを電子レンジで加熱するときは、水をかけてからおくと、水分が補充される為、
     しっとりと仕上がります。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分1 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※17 g
脂質16.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く