ゆばとシャキシャキ野菜の香りあえ

ゆばとシャキシャキ野菜の香りあえ

セロリや大根を使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    47kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    2.2g
  • 脂質
    2.9g

材料(4人分)

干しゆば10g
セロリ20cm(60g)
大根5cm(110g)
A砂糖小さじ1・1/2
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ2
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
A練りがらし小さじ1/3
いり黒ごま適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    干しゆばはサッと水でもどして水気をきり、食べやすい大きさに切る。セロリ・大根は5c
    m長さのマッチ棒状(セロリは大根よりやや細めに)に切り、冷水にさらして水気をきる。
  • 2
    を合わせ、(1)のゆば・セロリ・大根をあえる。
  • 3
    器に盛り、ごまを指先でつぶしながらふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー47 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質2.2 g
野菜摂取量※35 g
脂質2.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く