キャベツと油揚げの焼きうどん

キャベツと油揚げの焼きうどん

ゆでうどんやキャベツを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    444kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    20.2g
  • 脂質
    16.4g

材料(1人分)

ゆでうどん1玉
キャベツ1枚
油揚げ1/2枚
にんじん2cm
ちりめんじゃこ20g
A「ほんだし®」小さじ1
A大さじ2
しょうゆ小さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツは食べやすい大きさのザク切りにし、油揚げとにんじんは短冊に切る。
  • 2
    フライパンに油を熱し、ちりめんじゃこ、(1)のにんじん・キャベツ・油揚げの順に炒め
    る。
  • 3
    (2)の具材に火が通ったら、うどん、を加えて、ほぐしながら炒め、仕上げにしょうゆ
    を加える。





栄養情報(1人分)

エネルギー444 kcal
塩分4.1 g
たんぱく質20.2 g
野菜摂取量※66 g
脂質16.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く