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豆腐ステーキ韓国風

豆腐ステーキ韓国風(木綿豆腐+香菜を使ったレシピ)

木綿豆腐や香菜を使った人気の主菜レシピです。

5分

木綿豆腐や香菜を使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    豆腐は厚さを半分に切り、薄力粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンにＡを入れ熱し、（１）の豆腐を並べて両面焼く。

  3. 3

    焼き色がついたら、Ｂを加えて全体にからめる。

  4. 4

    器に盛り、ごまをふって香菜を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー221 kcal
  • ・塩分2.2 g
  • ・たんぱく質12.7 g
  • ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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