納豆チゲ

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(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー261 kcal
  • ・たんぱく質23.9 g
  • ・塩分2.5 g
  • ・野菜摂取量34 g

材料(2人分)

ひき割り納豆
1パック
木綿豆腐   ( 他レシピ )
1/2丁
ボイル帆立貝柱   ( 他レシピ )
4個(120g)
ねぎ
1本
しいたけ
2枚
A水
2カップ
A赤唐がらし(乾)
1本
A酒
大さじ3
A白みそ
大さじ2
A「ほんだし」
小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ1
Aおろししょうが
小さじ1/2
Aおろしにんにく
小さじ1/2

つくり方

  1. (1)豆腐、帆立貝柱、ねぎ、しいたけは好みの大きさに切る。
  2. (2)土鍋にAを入れて煮立て、納豆を加えてひと煮立ちさせる。
  3. (3)(1)の豆腐・帆立貝柱・ねぎ・しいたけを加えて煮る。







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木綿豆腐
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