梅わかめ

梅わかめ

塩蔵わかめ(塩抜き)や梅干しを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    35kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    1.1g
  • 脂質
    0.9g

材料(2人分)

塩蔵わかめ(塩抜き)50g
梅干し2個
Aしょうゆ小さじ1
A小さじ2
A砂糖小さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
いりごま小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    わかめは塩を洗い流し、水でもどしてひと口大に切る。
    梅干し種を取り、果肉をつぶす。
  • 2
    ボウルに、(1)の梅干しを入れて混ぜる。
    水気をしぼった(1)のわかめ、ごまを加えて混ぜる。

栄養情報(1人分)

エネルギー35 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質1.1 g
野菜摂取量※10 g
脂質0.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報