レシピ大百科

梅わかめ

梅わかめ(塩蔵わかめ（塩抜き）+梅干しを使ったレシピ)

塩蔵わかめ（塩抜き）や梅干しを使った人気の副菜レシピです。

10分

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK
塩蔵わかめ（塩抜き）
50g
梅干し
2個
しょうゆ
小さじ1
酒
小さじ2
砂糖
小さじ1
「味の素」
少々
いりごま
小さじ1
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つくり方

  1. 1

    わかめは塩を洗い流し、水でもどしてひと口大に切る。
    梅干し種を取り、果肉をつぶす。

  2. 2

    ボウルにＡ、（１）の梅干しを入れて混ぜる。
    水気をしぼった（１）のわかめ、ごまを加えて混ぜる。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー35 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質1.1 g
  • ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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