棒ギョーザ

棒ギョーザ

豚ひき肉や餃子の皮を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    9.6g

材料(2人分)

豚ひき肉50g
キャベツ1枚
しいたけ1枚
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
A片栗粉小さじ1
餃子の皮12枚
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」小さじ1
B片栗粉大さじ1/2
B1/4カップ
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツ・しいたけはみじん切りにする。
  • 2
    ボウルにひき肉、(1)のキャベツ・しいたけ、を加えてよく混ぜる。
  • 3
    餃子の皮の中央に(2)の具をのせて、両端をたたむように折る。
  • 4
    フライパンに油を熱し、餃子を並べ、の水溶き片栗粉を加えてフタをして焼く。
  • 5
    水分がなくなったら上からごま油を回しかけ、皮がカリッとするまで焼く。
    好みで酢じょうゆをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー218 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質8.5 g
野菜摂取量※25 g
脂質9.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報