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長いものナムル

長いものナムル

長いもやにらを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    110kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    1.2g

材料（2人分）

長いも・正味1/2本（200g）
にら4本
いり白ごま小さじ1
A酢大さじ2
A砂糖大さじ1
Aうす口しょうゆ大さじ1
A「Cook Do®」コチュジャン小さじ1
＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  • 1
    長いもは皮をむき、スライサーでせん切りにする。
  • 2
    にらは５ｍｍ長さに切り、Ａと混ぜる。ごまは軽くする。
  • 3
    器に（１）の長いもを盛り、（２）のにらをのせ、（２）のごまを散らす。
    食べる時に、よく混ぜ合わせる。
  • ＊
    スライサーがない時は、タテ４等分にしてポリ袋に入れ、ビンなどで粗くたたく。

栄養情報（1人分）

エネルギー110 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※10 g
脂質1.2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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