つくり方
- 1カリフラワーは小房に分ける。芯は皮を厚めにむき、ひと口大に切る。
ベーコンは2cm幅に切る。 - 2鍋に(1)のカリフラワー・ベーコン、金時豆、水、 「ほんだし」 を入れて
フタをして煮る。煮立ったら弱火で15分煮る。途中塩・こしょうで味を調える。 - 3器に盛り、好みで青菜を飾る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 220 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 11.8 g |
| 野菜摂取量※ | 56 g |
| 脂質 | 12.6 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
| エネルギー | 220 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.2 g |
| たんぱく質 | 11.8 g |
| 野菜摂取量※ | 56 g |
| 脂質 | 12.6 g |