ひじき入りたこめし

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40

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー503 kcal
  • ・たんぱく質19.5 g
  • ・塩分1.7 g
  • ・野菜摂取量8 g

材料(2人分)

  ( 他レシピ )
1・1/2カップ
ゆでだこ   ( 他レシピ )
100g
生ひじき
45g
にんじん
2cm
「ほんだし」
小さじ1/2
Aしょうゆ
小さじ2
Aみりん
小さじ1
A水
1・1/2カップ

つくり方

  1. (1)米は洗って水気をきる。
  2. (2)たこはひと口大に切り、にんじんは細切りにする。
    ひじきは食べやすい長さに切る。
  3. (3)炊飯器に(1)の米、「ほんだし」、Aを入れて軽く混ぜ、
    (2)のにんじん・ひじき・たこの順にのせ、炊く。
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