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ひじき入りたこめし

ひじき入りたこめし(米+ゆでだこを使ったレシピ)

米やゆでだこを使った人気の主食レシピです。

40分

米やゆでだこを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    米は洗って水気をきる。

  2. 2

    たこはひと口大に切り、にんじんは細切りにする。
    ひじきは食べやすい長さに切る。

  3. 3

    炊飯器に（１）の米、「ほんだし」、Ａを入れて軽く混ぜ、
    （２）のにんじん・ひじき・たこの順にのせ、炊く。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー472 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質18.9 g
  • ・野菜摂取量※8 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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