エスニックシーフードサラダ 5 分 甘えびや帆立貝柱を使った人気の主菜レシピです。 5 分 #5分以内 #料理初心者 #1人前レシピ #えび #メイン料理 #エスニック このレシピを印刷する 22 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは 材料(1人分) 糸寒天 3g きくらげ 1枚 紫玉ねぎ 10g 甘えび 5尾 帆立貝柱 2個 レモン汁 小さじ1/3 ナンプラー 小さじ1/3 ナンプラー 小さじ1 しょうゆ 小さじ1 レモン汁 小さじ1 「ほんだし」 小さじ1/4 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 小さじ1/4 おろしにんにく 少々 赤唐がらし・小口切り 少々 香菜 適量 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1糸寒天はぬるま湯でもどして食べやすい大きさに切る。紫玉ねぎは薄切りにする。干しきくらげは水でもどし、熱湯でサッとゆがき、小さく切る。 2甘えびは殻を除き、貝柱は薄切りし、Aと混ぜ合わせておく。 3Bを混ぜ合わせ、(1)の糸寒天・紫玉ねぎ・きくらげ、(2)の甘えび・貝柱であえる。 4器に(3)を盛り、香菜を散らす。 *春雨の代りに低エネルギーで食物繊維が豊富な糸寒天を使い、 ドレッシングは砂糖の代わりに「パルスイート」を使ってエネルギーダウンしました。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー85 kcal ・塩分2.1 g ・たんぱく質14.9 g ・野菜摂取量※15 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # 5分以内 # メイン料理 # 料理初心者 # 1人前レシピ # エスニック # ほんだし® # えび # 帆立貝 # パルスイート® カロリーゼロ ログインなしで保存できます 気になるレシピを保存して便利に使おう 22 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは SHARE 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる 甘えびを使ったレシピ エスニックシーフードサラダ #5分以内 #料理初心者 えびと水菜のサラダ、みそドレッシング #10分以内 #簡単・時短 えびとわけぎの卵とじ丼 #20分以内 #1人前レシピ お刺身ちらし丼 #20分以内 #火を使わない えびと豆腐の炊き合わせ #20分以内 #えび 他の甘えび人気レシピを見る(5件) 帆立貝柱を使ったレシピ 帆立貝柱とねぎのレンジ蒸し #5分以内 #簡単・時短 海鮮鍋 #20分以内 #家族で囲む 帆立貝柱とアボカドのカクテルサラダ #20分以内 #帆立貝 帆立貝柱、枝豆、コーンのかき揚げ #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱と小ねぎのマヨコチュジャンあえ #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱のシチュー #20分以内 #栄養バランス ほたてと長ねぎのみそ汁 #10分以内 #簡単・時短 帆立貝柱とレタスの和風炒め #10分以内 #野菜たっぷり 帆立貝柱と春菊と春雨のにんにく蒸し #帆立貝 #副菜もう一品 帆立貝柱と大根のごまだれがけ #20分以内 #簡単・時短 他の帆立貝柱人気レシピを見る(159件) 関連するレシピ 「糸寒天×きくらげ」のレシピ 「糸寒天×紫玉ねぎ」のレシピ 「きくらげ×紫玉ねぎ」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ほんだし」 豚汁 #定番・基本 #豚汁 とろ~り卵に仕上げる!基本の親子丼 #20分以内 #簡単・時短 お好み焼き #お好み焼き #豚肉 肉じゃが #定番・基本 #栄養バランス うどんつゆ #5分以内 #和風 ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 にんじんシリシリ #5分以内 #簡単・時短 豚バラと白菜の重ね鍋 #野菜たっぷり #栄養バランス たまご雑炊 #5分以内 #簡単・時短 焼きうどん #20分以内 #簡単・時短 他の「ほんだし」のレシピを見る 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) 鶏ささみときゅうりの中華サラダ #10分以内 #簡単・時短 すき焼き風ヘルシー牛丼 #20分以内 #栄養バランス 鶏むね肉のとろみ肉じゃが #鶏肉 #メイン料理 つやつや大根と鶏のやわらか煮 #野菜たっぷり #栄養バランス すき焼き~ヘルシー晩ごはん~ #20分以内 #栄養バランス 鶏のささ身で作るヘルシー肉じゃが #電子レンジだけ #栄養バランス 簡単たまごサンド #10分以内 #簡単・時短 お餅でフルーツ大福 #火を使わない #スイーツ 焼き豆腐と野菜のごま煮 #里いも #メイン料理 うま辛!豚のしょうが焼き #20分以内 #簡単・時短 他の「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ)のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ほんだし」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「パルスイート カロリーゼロ」(液体タイプ) レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 エスニックシーフードサラダ