エスニックバーグ

エスニックバーグ

はんぺん&にらを混ぜてアジア風ピリ辛ソースで

  • エネルギー
    382kcal
  • 塩分
    1.8g
  • たんぱく質
    21.4g
  • 脂質
    25.6g

材料(2人分)

豚ひき肉150g
はんぺん1枚(100g)
にら1/2束
A1/2個
A片栗粉大さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1
Aレモン汁1/4個分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ1/2
B「Cook Do®」熟成豆板醤小さじ1/4(1.25g)
Bトマトケチャップ大さじ1・1/2
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2
Bみりん大さじ1/2
B大さじ1/2
Bうま味調味料「味の素®」少々
レタス適量
トマト適量
ライム適量
「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    はんぺんは1cm角に切り、にらは2cm長さに切る。
  • 2
    ボウルにひき肉、を入れて粘りが出るまで手でよく練り混ぜ、
    (1)のはんぺん・にらを加えて混ぜ合わせ、8等分にして丸くまとめる。
  • 3
    フライパンにごま油を熱し、(2)を入れ、焼き色がついたら裏返し、
    フタをして弱火で蒸し焼きにする。
  • 4
    器に盛り、混ぜ合わせたをかけ、レタス、トマト、ライムを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー382 kcal
塩分1.8 g
たんぱく質21.4 g
野菜摂取量※74 g
脂質25.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶

「Cook Do®」(中華醤調味料)熟成豆板醤 100g瓶