ささ身の磯辺から揚げ

ささ身の磯辺から揚げ

しょうゆとしょうがでしっとり和風

  • エネルギー
    75kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    12.6g
  • 脂質
    0.4g

材料(2人分)

鶏ささ身3本(120g)
Aしょうゆ大さじ1/2
Aみりん大さじ1/2
Aおろししょうが小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
片栗粉適量
焼きのり1/2枚
ししとうがらし適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏ささ身は3等分のそぎ切りにし、をからめて5分ほどおく。
  • 2
    (1)の鶏ささ身の汁気をきって片栗粉をまぶし、9等分にした焼きのりを巻く。
  • 3
    フライパンに油を180℃に熱し、ししとうを包丁の先で数ヶ所突いてから、
    サッと揚げる。
  • 4
    (3)の油に(2)の鶏ささ身を入れ、きつね色になるまで揚げる。
  • 5
    器に盛り、(3)のししとうを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー75 kcal
塩分0.7 g
たんぱく質12.6 g
野菜摂取量※7 g
脂質0.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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