鶏ももから揚げの香味ソース

鶏ももから揚げの香味ソース

大きく揚げて香味野菜のソースをジュッ

  • エネルギー
    370kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    26.9g
  • 脂質
    22.6g

材料(2人分)

鶏もも肉1枚(300g)
A大さじ1/2
Aしょうゆ大さじ1/2
Bねぎ・粗みじん切り1/4本分
Bしょうがのみじん切り1/2かけ分
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1
B「Cook Do®」オイスターソース大さじ1/2
Bいり白ごま大さじ1/2
B砂糖小さじ1/2
Bこしょう少々
Bうま味調味料「味の素®」少々
片栗粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
香菜適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉は厚みのある部分に包丁を入れて開き、をからめて5分おく。
  • 2
    は混ぜ合わせ、香味ソースを作る。
  • 3
    フライパンに油を180℃に熱し、(1)の鶏肉に片栗粉をまぶして入れ、
    何度か裏返しながらじっくり揚げる。
  • 4
    鶏肉を2cm幅に切って器に盛り、香菜を添え、(2)の香味ソースをかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー370 kcal
塩分2.8 g
たんぱく質26.9 g
野菜摂取量※13 g
脂質22.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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