オンラインショップ

ONLINE SHOP

OPEN MENU

MENU

人気キーワード

えびと野菜のフワフワフライ

えびと野菜のフワフワフライ(えび+ズッキーニを使ったレシピ)

ズッキーニやピーマンに衣つけたらえびソックリ！

25分

ズッキーニやピーマンに衣つけたらえびソックリ！

このレシピを
印刷する

材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    えびは尾を残して殻をむき、背ワタを取る。
    ズッキーニ・パプリカ（赤）・パプリカ（黄）は３～４ｃｍ長さの棒状に切る。

  2. 2

    卵は卵黄と卵白に分ける。卵黄は牛乳と混ぜ合わせる。Ａは合わせてふるう。

  3. 3

    卵白はツノが立つくらいまで泡立て、（２）を加えてサックリ混ぜる。

  4. 4

    （１）のえび・ズッキーニ・パプリカ（赤）・パプリカ（黄）を（３）にくぐらせ、
    １８０℃に熱した油でカラリと揚げる。

  5. 5

    器に盛り、サラダ菜・混ぜ合わせたＢを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー218 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質21.8 g
  • ・野菜摂取量※89 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

-

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する

LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

このレシピに合う組み合わせ（献立）

味の素KKの組合せ（献立）の作り方

関連するレシピ

「えび×ズッキーニ」のレシピ「えび×パプリカ（赤）」のレシピ「ズッキーニ×パプリカ（赤）」のレシピ

こちらもおすすめ

勝ち飯 がんばる人のチカラになるごはん。ひとりひとりの目的に応じた献立をご提案！
未来献立 今日の献立、どうしよう？
ラブベジ 調理で野菜をおいしく、しっかり食べよう！

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

このレシピで使われている商品

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素®」