材料(2人分)
| えび | 10尾 |
|---|---|
| A「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| Aこしょう | 少々 |
| A白ワイン | 大さじ1・1/2 |
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) |
| にんにく | 1/2かけ |
| じゃがいも・小 | 2個 |
| ホールトマト缶 | 1/4カップ |
| 「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 | 大さじ1/2 |
| カレー粉 | 小さじ1 |
| B「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 1個 |
| B水 | 1・1/2カップ |
| B月桂樹の葉 | 1枚 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
*「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 249 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 2.3 g |
| たんぱく質 | 28 g |
| 野菜摂取量※ | 78 g |
| 脂質 | 3.8 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

