鶏レバーのカレー風味竜田揚げ

鶏レバーのカレー風味竜田揚げ

カレー粉と「オイスターソース」がレバーのにおいをおさえて香ばしく

  • エネルギー
    151kcal
  • 塩分
    0.8g
  • たんぱく質
    14.8g
  • 脂質
    7.6g

材料(2人分)

鶏レバー150g
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aカレー粉小さじ1/4
A「Cook Do®」オイスターソース小さじ1
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1/2
グリーンアスパラガス2本
片栗粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    レバーは水に約20分さらしてくさみを取る(時間外)。水気を拭いてひと口大に切り、
    をからめて20~30分おく。アスパラは3~4cm長さに切る。
  • 2
    油を170~180℃に熱し、(1)のアスパラを素揚げにし、油をきる。
  • 3
    (1)のレバーの汁気を拭き、片栗粉を薄くまぶして(2)の油で
    きつね色になるまで揚げる。
  • 4
    器に盛り、(2)のアスパラを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー151 kcal
塩分0.8 g
たんぱく質14.8 g
野菜摂取量※16 g
脂質7.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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