豚肉と卵のゆずしょうゆ漬け

豚肉と卵のゆずしょうゆ漬け

紅茶で煮てから漬け込んで中はふっくら風味抜群!

  • エネルギー
    192kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    28.3g
  • 脂質
    8g

材料(2人分)

豚もも赤身かたまり肉200g
熱湯1・1/2カップ
紅茶(ティーバッグ)1袋
2個
Aゆずのしぼり汁・レモン汁を合わせて1/4カップ
Aしょうゆ1/4カップ
A1/4カップ
A「ほんだし®」小さじ1/4
Aゆずの皮・せん切り適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に熱湯、紅茶ティーバッグを入れ、豚肉をたこ糸でしばって加え、火にかける。煮立ったらティーバッグを取り出し、弱火にして20分煮る。
  • 2
    卵はゆでて殻をむき、(1)に加えて3分ほど煮る。
  • 3
    ボウルにを混ぜ合わせ、(2)の豚肉・ゆで卵の汁気をきって加え、30分以上漬けて味をなじませる。食べやすい大きさに切り分け、器に盛る。

栄養情報(1人分)

エネルギー192 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質28.3 g
野菜摂取量※0 g
脂質8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く