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丸干しいわしのごましそ焼き

丸干しいわしのごましそ焼き(いわしの丸干し+卵白を使ったレシピ)

頭からバリバリ食べて鬼に負けない強い子に

15分

頭からバリバリ食べて鬼に負けない強い子に

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

つくり方

  1. 1

    いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。

  2. 2

    クッキングシートを敷いた天板に（１）のいわしを並べ、オーブントースターで
    ７～８分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー106 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質10.6 g
  • ・野菜摂取量※2 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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