丸干しいわしのごましそ焼き

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栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 107 kcal
  • ・たんぱく質 10.6 g
  • ・塩分 1 g
  • ・野菜摂取量 2 g

材料(2人分)

いわしの丸干し   ( 他レシピ )
4尾
青じそ
4枚
卵白   ( 他レシピ )
1/2個分
いり白ごま
大さじ1・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
大さじ1/4

つくり方

  1. (1)いわしはしそを巻き、卵白をくぐらせてごまをまぶす。
  2. (2)クッキングシートを敷いた天板に(1)のいわしを並べ、オーブントースターで
    7~8分焼く。焼き上がったら、ごま油をふる。
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いわしの丸干し
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