カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き

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調理時間15

  • 作り置き
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 145 kcal
  • ・たんぱく質 4.3 g
  • ・塩分 1.2 g
  • ・野菜摂取量 90 g

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    カリフラワー・ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 2

    耐熱皿に(1)のカリフラワー・ブロッコリーを入れて塩をふり、混ぜ合わせたAをかけ、
    オーブントースターで7~8分焼く。途中で焦げそうになったら、アルミホイルを
    かぶせる。
レシピ提供:味の素㈱
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