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カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き

カリフラワーとブロッコリーのアンチョビ焼き(カリフラワー+ブロッコリーを使ったレシピ)

簡単なのに味も香りもとびっきり！

15分

簡単なのに味も香りもとびっきり！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    カリフラワー・ブロッコリーは小房に分ける。

  2. 2

    耐熱皿に（１）のカリフラワー・ブロッコリーを入れて塩をふり、混ぜ合わせたＡをかけ、
    オーブントースターで７～８分焼く。途中で焦げそうになったら、アルミホイルを
    かぶせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー146 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質4.7 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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