トマトと揚げなすのシンプル炒め

トマトと揚げなすのシンプル炒め

トマトやなすを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    217kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    4.3g
  • 脂質
    14.6g

材料(2人分)

トマト2個
なす3個
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
塩ゆで枝豆(さやから出したもの)20粒
にんにく1かけ
しょうゆ大さじ1
「ほんだし®」小さじ1/2
砂糖小さじ1/2
A片栗粉小さじ2
A大さじ2
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・炒め油用大さじ2

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    なすは乱切りにし、高温の油でサッと揚げる。
  • 2
    トマトは湯むきし、種を取って乱切りにする。
  • 3
    フライパンに油を熱し、つぶしたにんにくを入れ香りを出し、
    (1)のなすを加えてサッと炒める。
  • 4
    しょうゆ、「ほんだし」を加え炒め、(2)のトマト、枝豆を加え炒め合わせ、
    砂糖を加えて炒め、混ぜ合わせておいたの水溶き片栗粉でとろみをつける。

栄養情報(1人分)

エネルギー217 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質4.3 g
野菜摂取量※311 g
脂質14.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く