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かぼちゃとチーズの揚げギョーザ

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは皮をむき、ラップに包み電子レンジ(600W)で約2分加熱し、
    熱いうちにつぶしてAで味つけし、チーズを加え混ぜ合わせる。
  2. 2

    餃子の皮のフチに水をつけ、4等分にした(1)のかぼちゃを包む。
  3. 3

    180℃の揚げ油で(2)の餃子を揚げる。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー117 kcal
  • ・塩分0.4 g
  • ・たんぱく質4.3 g
  • ・野菜摂取量36 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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